Как справиться с постпраздничным упадком сил?

Как справиться с постпраздничным упадком сил?

Наверняка хоть раз после долгих праздников, насыщенных выходных или даже отпуска вас настигало ощущение, словно вы полностью обессилены. Апатия, усталость, потеря концентрации – эти состояния могут появиться по целому ряду причин: недосыпание или нарушение режима, физическая или умственная усталость, «зашлакованность» организма.

Вы не отдыхали

Как говорится, привычка – вторая натура. И если вы не умеете разделять рабочее и личное, то даже на каникулах наверняка могли заниматься рабочими вопросами или семейными делами. Из-за этого у вас не появляется ощущения, что вы отдохнули, потому что вы этого и не делали. Восстановить силы можно, только полностью расслабившись – это значит, вам необходимо отключиться от всех насущных дел. Отправляйтесь в загородный отель или устройте себе спа-день в нашем салоне красоты, записавшись на расслабляющие уходы.

Ваш организм испытывает нехватку жидкости или «зашлакован»

Это может произойти, если в праздники вы сильно злоупотребляли спиртными напитками, сладкой, соленой, острой и жареной пищей. Нехватка жидкости загущает кровь, из-за чего сердцу становится сложнее ее перекачивать, в результате организм испытывает нехватку кислорода и питательных веществ, а значит, становится ослабленным. Пейте около 3 литров чистой воды в день и перейдите на более здоровый и сбалансированный рацион питания.

Вам не хватает физических нагрузок

Лежачий на диване образ жизни с минимумом активности не помогает накапливать жизненную энергию. Наоборот, он отрицательно сказывается на вашем самочувствии, приводя к еще больше слабости. Телу необходимы упражнения, как минимум 3 раза в неделю по 30-60 минут, и это не обязательно должна быть тренировка в зале: прогулки или пробежки в парке, катание на лыжах или коньках, плавание и даже массаж тела прекрасно подойдут. Регулярные нагрузки делают нас выносливее и сильнее, улучшают работу сердца и сосудов, очищают кровь.