Отеки: почему они появляются и как от них избавиться?

Отеки: почему они появляются и как от них избавиться?

Да, тело человека больше чем на 70% состоит из воды, однако порой кажется, что ее накопилось слишком много – и все из-за отеков. Они появляются, когда в межклеточном пространстве скапливается плазма крови из лимфатических и кровеносных сосудов. Причин для этого – множество.

Все факторы, влияющие на появление отеков, можно условно разделить на медицинские – вызванные рядом болезней, и связанные с образом жизни. Первые может решить только врач, а вот про вторые мы расскажем подробнее.

Самые распространенные причины появления отеков на лице – слишком обильное питье, употребление соленой пищи (она обладает способностью задерживать жидкость в тканях) или злоупотребление алкоголем. В данном случае проблему можно решить, исключив эти факторы из вашей жизни. Устранить имеющиеся отеки на лице поможет массаж с помощью кубика льда и умывание прохладной водой. Если же проблема носит регулярный характер, рекомендуем пройти курс массажа лица или <детокс-уходов – он быстро устраняет отечность и «опухлость» лица, а также освежает и выравнивает его цвет, предупреждает проблему в будущем. Кстати, женщин отечность лица беспокоит намного чаще, чем мужчин – причина в самом строении подкожно-жировой клетчатки: она рыхлая и больше удерживает воду.

В жару отечность появляется из-за сильного перегрева тканей – так организм пытается «охладить» определенные участки тела, вызывая приток жидкости к ним. Чтобы предупредить и устранить их в этом случае рекомендуется сделать прохладные ванночки и массаж.

Еще одна распространенная причина отеков – нарушение работы лимфатической системы организма. Происходит это из-за малоактивного образа жизни или частых стрессов, неправильного питания или вследствие наследственных факторов. В данном случае требуется активизировать работу лимфатической системы – лучше всего поможет лимфодренажный массаж тела. Его рекомендуется делать курсом примерно раз в год.

Также отеки в теле могут появляться из-за реакции тела на гормональные изменения в организме – в предменструальный период или во время беременности. Чаще всего они проходят сами собой и не требуют специальной терапии.

Отечность в ногах – ступнях и голенях проявляется по большей части из-за нагрузки, которую они получают: слишком долгое сидение или, наоборот, работа «на ногах», интенсивные физические тренировки. Лучшее лечение в данном случае – это отдых (15-20 минут с приподнятыми ногами), контрастные ванночки (они также укрепляют сосудистую стенку) и массаж ног.